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自分で治すには？

自分でＯ脚を治すことってできるのでしょうか？

実は、やり方次第では、可能です。

具体的には、マッサージだったり、ストレッチなどが一般的です。

もちろん、自分で治す場合は、それなりに時間がかかるので簡単ではありません。

また、思いついたらやるのではなく、毎日コツコツと行う必要があるでしょう。

それと、無理をしてしまえば逆に悪影響を与えてしまいますので、
痛いと感じるほどの負荷はかけないようにすることが大事ですね。


Ｏ脚改善のマッサージをする場合

基本は、下から上に向かって行うようにします。

足の裏からつま先、かかと、ふくらはぎという具合に、
順番にマッサージしていきましょう。

ただサスルだけだと効果が薄いので、揉んだり押したりと
少し刺激を加えた方がいいです。


ストレッチをする場合

椅子に深く座り、片側の足を地面につけます。

そして、もう片側の足のかかとのみを地面につけながら前に足を伸ばします。

この際、伸ばしている足のつま先は、斜め前に伸ばしてください。

このまま上体を前に倒して、伸ばしている足と体が
９０度になったところで、元の状態に戻します。

これを左右１５セットほど行っていけば、Ｏ脚の改善に繋がるでしょう。

短期間では、改善されないので、毎日続けるようにしてみてください。